冬天，是最缺阳气的季节！

冬天阳气保藏到地下，对应到我们的体格，阳气要藏到肾里，但若是我们夏天奢华太大，秋天莫得好好收阳气，冬天就没什么可藏的了！

阳气一虚，统共这个词东谈主齐塌了：

动作冰凉，略微受点凉就拉肚子、打喷嚏、流鼻涕、鼻yan、过min，吃不香、睡虚假，对什么齐提不致力，还有可能出现断崖式沉沦！

咫尺恰是进补的好时机，今天跟大众共享3个“最有阳气”的食品：2果1根，每天吃少许儿，把阳气补到最深处！

一、它是“树上的小太阳”，帮你把阳气能量封藏起来

说到补阳的生果，好多东谈主会念念到榴莲，但它性热，容易上火。

本年是暖冬，封藏之力不足，阳气难以遮拦，闷热上火的情况更严重，已经少吃一些为好！

今天要跟大众共享的这个生果，被中医称为“树上的小太阳”，长得红彤彤的，阳气很足，吃起来酸甜多汁，性味缓和，完 全无须挂念上火！

它即是覆盆子！

覆盆子是喜光植物，需要鼓胀的阳光，才气吐花成果，果实吸饱了阳光的能量，补阳气是颠倒猛烈，正如《开宝本草》中说的：“补虚续绝，强阴建阳”；

另外，植物把它罗致的全国精 华，藏到种子、果实、根部，我们吃的覆盆子，既是种子，亦然果实，封藏的作用尽头强，或然跟我们“冬藏”相契合！

每一颗覆盆子，齐是由大批颗种子团聚而成，是不 可 多 得的人命能量；历代医家对它亦然高度传诵（点开图片不错放大看）

我我方叹惜最深的是它：补肝血肾精，说合吃一段技能，我发现眼睛不干了，睡得好了，头发变黑了，掉头发少了，气色、元气心灵齐好起来了！

好多一又友怒赞它的「固精」之力，吃了深夜不会起来上茅厕了、月事不会提前了！

其实尿多尿频、女生白带多、月事提前、月事淋漓，男生那方面智商适度不好，齐跟肾的固摄智商不足联系系！

覆盆子的的猛烈之处，不单是是补阳、补肝肾，还能把补进去的「固摄」住，不让它卤莽耗散掉！

冬天男生女生齐适合用覆盆子补一补，尤其是每每系念劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，产后体虚的东谈主；

还有准备要宝宝的东谈主、跟着年齿增长体格走下坡路的东谈主，也很推 荐，《药性论》：“主须眉肾精虚竭，女子食之有子。”

若是能买到簇新的覆盆子，当作念生果或小零食，平直吃，每天一把；

也不错用干的覆盆子泡水、煮粥，合计转折的话平直喝覆盆子汁！

二、这个小甜果，专补女生的心脾阳气

一个东谈主阳气足不足，除了看肾好不好，还要看心和脾！

中医里说：心为阳脏而主阳气，心气足，才气激动气血、奋发精神、温暖全身；

脾期骗运化，我们吃进去的食品，能不行调遣为气血，就靠脾胃；

但咫尺我们压力大、节律快，每天上班有干不完的使命，放工回家干家务、一样孩子学习、打法我方的覆按.....对心和脾的奢华的确太大了；

补养不足时，就会落下吃饭不香，睡不好、容易忘事、心慌乏力的时弊。

尽头推选女生，每每吃点桂圆，这个小甜果，成心补女生的心脾和气血！

张锡纯在《医学衷中参西录》中记录：

龙眼肉：味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要yao。能生息心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能矫健脾胃。

《雷公炮制yao性解》里说它：主补气血，养肌肉，好意思神采，除忘记，增机灵，明耳目，久服延年。

确凿，太适合我们当代女性了，不外有一又友挂念吃桂圆会上火，今天共享一个不上火的服法：三蒸三晒！

把桂圆上锅蒸三次，再用太阳晒三次。每一次的蒸制和曝晒，齐让桂圆的滋补之力更深千里，燥火之性被褪去，不挂念上火。

并且经由炮制，桂圆肉补心血的功力大大增强，也破损易生湿。

三、这个“沙漠黄金”，平直把阳气补到肾里

除了覆盆子和桂圆干，是补阳小高东谈主，冬天还很适合吃些肉苁蓉，它能把阳气平直补到肾里！

肉苁蓉滋长在沙漠中，被称为“沙漠东谈主参”，沙漠日照长，它阳气完满，但却很厚重淡定：温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄！

肉苁蓉，是往地下钻的根，不错平直补到我们下焦——肾，且破损易上火；

你看在干燥的沙漠里暴晒，齐晒不死它，掰开它亦然津液满汁，有浩大的养阴保水智商，养阳的同期不忘补阴！

肉苁蓉还有一股油润之性，不错润肠通便，但润的同期，不会生息潮湿，也不会无聊，这点很矜重！

尽头适合宫寒、每每肚子冷痛、腰酸腰冷、动作凉、统共这个词东谈主有气无力，便便也欠亨的东谈主。

沏茶、煮粥、煲汤的技能，放一两片，滋味甘甜滋补。

年底了，但愿大众在繁重的生计中，找到适合我方的养生之谈，这个冬天阳气足、能量满满，来岁体质来个大升级！